痩せないしリバウンドしちゃう理由って?正しい断食の方法をご紹介します!

たくさんのダイエット方法が紹介されていますが、その中でも人気があるのが1日~数日にかけて食事を断つ「プチ断食」です。 ダイエットは基本的には摂取カロリーと消費カロリーの引き算なので、摂取カロリーがゼロになる断食は非常に効果的なダイエット方法…

これが太る原因!ダイエットの手ごわい相手とは?

何度もダイエットにチャレンジしているのにちっとも痩せない…と、悩んでいませんか? ダイエットが難しいのは、日常生活の中に太る原因がたくさんあるからです。 本気でかからないと、これらを全て避けて通るのは至難の業です。 しかし、ダイエットを成功さ…

下半身のむくみがつらい!症状別解消法

一日の仕事が終わったら足がむくんでパンパンになった経験、誰でも一度はありますよね。 足がむくむと見た目に影響が出るだけではなく、ひどいときには全身がだるくなるなど体調不良にもつながります。 むくみは女性に起こりやすい症状で、ある調査によると…

ダイエット良い食べ物は?ダイエットに効果的なマイナスカロリー食材

ダイエットと言えば、食べたいものを我慢しなければならないイメージが強いでしょう。 痩せたい一心で、ただひたすら食事制限をする人も多いです。 確かにコンビニ弁当やファーストフードなどは、控えた方がいいでしょう。 しかし、食べる量を減らすだけでは…

食べて痩せるって本当?リバウンドしないダイエットの心得

温泉のお誘いや、気になる彼との予定、可愛い洋服を見つけたけど今の自分の体形には似合わない…など、すぐにでも減量したくなることってありますよね。 でも、短期的に痩せるのはきつそうだし、リバウンドも怖い。 短期的に痩せるために有効な手段とポイント…

下半身太りを改善したい!原因を知って、上手にダイエット!

下半身太りに悩んでいる方は少なくありません。 特に日頃から、食生活を意識しておかないとどんどん… そこで今回は、下半身太りを改善したいという方に、オススメの情報をご紹介します。 下半身太りを改善するためには? 骨盤の歪み 塩分を摂り過ぎている 下…

炭水化物は太るって本当?食べ痩せにまつわるウソ・ホント

炭水化物を摂取しない方が、ダイエットにはいい!という言葉… 本当に「炭水化物=太る」なのでしょうか? そこで今回は、炭水化物のオススメの摂り方などをお伝えします。 炭水化物って、どんなもの? 炭水化物が太る原因は? 炭水化物が多いと「脂肪」にな…

いきなり断食スタート→終~了!…ちょっ待てよ!ファスティングの正しいやり方

ファスティングは、健康的にデトックスをしたい方や、すぐに痩せたい方に人気の健康法です。 ただ「断食」をして痩せるというよりも、健康を目指すという意味合いが強く、目的がダイエットではないファスティング実践者も数多く存在します。 そんなファステ…

楽して痩せるダイエット方法!運動・食事・生活習慣別メソッド

男性の方も女性の方も毎日体重計に乗って体重はチェックしているんだけど、肝心のダイエットに関しては面倒臭くてやっていない、という人も多いと思います。 「痩せる」ためにはいくつかのハードルを超えなくてはなりませんし、継続してやり続けなければなり…

芸能人から学ぶおすすめダイエット法

テレビや雑誌で目にする芸能人は、すらっとしたスタイルで健康的な美しさを保っています。 中には過去に太っていた方、激太りなどと言われたことがある方もいます。 芸能人の方がどのようなダイエット方法で痩せたり、体型を維持したりしているのか芸能人の…